Olá a todos
Visto que o 2º período terminou, chegou a altura certa de fazer um pequeno balanço.
Na nossa opinião este período foi bastante positivo e para além disso pensamos que neste momento todos os ingredientes estão lançados para que o nosso projecto seja um sucesso.
Agradecemos desde já a todos os que nos visitam porque sem vocês não teríamos retorno ao trabalho que desenvolvemos, pois graças aos vossos comentários de opinião e incentivo e graças aos vossos contributos nas sondagens online vamos conhecendo o vosso juízo.
Esperamos que no 3º período nos continuem a visitar bastante pois só assim saberão o desenlace final do nosso projecto.
Obrigado a todos e Boa Páscoa

Grupo 2

Terapia geotermal

A terapia geotermal é um termo abrangente que inclui outras técnicas e conhecimentos para além da massagem com pedras quentes. Na verdade, para além do uso das pedras, várias outras técnicas e ramos de conhecimento podem ser utilizadas, tendo-se tornado a terapia geotermal numa área multidisciplinar.
É ainda de referir que a terapia geotermal está normalmente associada aos tratamentos SPA em que se pretende essencialmente proporcionar um relaxamento profundo. Mas vai muito mais para além disso, conjuga em si:

- Utilização dos conhecimentos de termo-terapia para tratamento de patologias concretas;
- Utilização das pedras para aplicação de manobras complexas de massagem e manipulação;
- Aproveitamento das propriedades dos diferentes tipos de pedras para trabalho energético mais elaborado.

A terapia geotermal não se esgota na massagem relaxante é uma técnica de massagem em que são usadas pedras especialmente talhadas como ferramentas activas do terapeuta, agindo em profundidade nos tecidos e músculos do corpo devido ao seu formato específico e a características energéticas aliando vários outros conhecimentos.

Vantagens:

- Alivia o stress causado pelos estilos de vida modernos, equilibrando a energia vital, restaurando e melhorando o estado de saúde geral;

- Este estilo de massagem pode ser suave para aliviar o stress, ou profundo e penetrante para aliviar tensão acumulada, sendo adequada para tratamento em SPA ou outros locais de tratamento;

- Activa e aumenta a circulação sanguínea, melhora a regeneração celular e acelera o processo de perda de peso. Aumenta a tonicidade muscular e a mobilidade das articulações. Estimula todos os processos fisiológicos e combate as gorduras localizadas e a celulite;

- Contém técnicas que podem ser utilizadas conjuntamente com outra formação em terapia geo-termal, melhorando assim o leque de conhecimentos e técnicas.

Raquel Saraiva

Sondagem online

Durante o período de 1 a 6 de Março de 2010 realizamos uma sondagem online com a seguinte questão: “Achas que a medicina alternativa devia ser incorporada no Sistema Nacional de Saúde?”, à qual obtivemos como resposta que 28% dos votantes não aceita tal medida e que 72% dos 53 inquiridos admite ser uma proposta interessante. Agradecemos desde já a todos os votantes pela sua participação e a todos aqueles que nos têm visitado com regularidade.

Relaxamento

O relaxamento é uma técnica física que pode prestar auxilio aquando de um estado de stress, tensão muscular, ou ainda, como meio revigorante que actua beneficamente sobre a saúde física, mental e emocional.
Mas qual é o ambiente necessário para relaxar?
Para fazer relaxamento, o ideal é estar num ambiente confortável, aquecido, à meia-luz e silencioso.
Deite-se numa cama, sofá, ou mesmo sobre o tapete. Use um travesseiro não muito alto sob a cabeça.
Quais as técnicas do relaxamento? Pois bem,
Respiração - Coloque as mão sobre as costelas e concentre-se nos seus movimentos de inspiração e expiração. Mantenha uma respiração rítmica e suave. Relaxe os ombros, solte os quadris, braços, pernas e a musculatura do rosto: solte os músculos da testa, as pálpebras, as mandíbulas e sinta a língua solta dentro da boca.
Deve-se fazer este tipo de relaxamento quando não se tiver tempo suficiente ou se estiver num ambiente impróprio para fazer o Relaxamento Muscular Progressivo.
Mas, e o que é isto?
Relaxamento muscular progressivo - Nesta técnica desenvolvida por um médico norte americano chamado Jacobson, é utilizada a contracção muscular seguida de relaxamento, de diversos grupos musculares, iniciando nos membros, depois o tronco e a cabeça. Precisa-se ter no mínimo vinte minutos para fazer este tipo de relaxamento.
Término do relaxamento:
Deite-se de costas com os braços e pernas soltos e olhos fechados, respire normalmente.
1- Dobre seus pés em direcção ao seu corpo. Sinta a tensão, mantenha por alguns segundos e relaxe.
2 - Estique seus pés, sinta a tensão nos músculos da barriga da perna, mantenha por alguns segundos e relaxe.
3 - Aperte o calcanhar contra o apoio, sinta os músculos da perna contraídos, mantenha e relaxe.
4 - Contraia os músculos das nádegas, mantenha por alguns segundos e relaxe.
5 - Respiração, respire normalmente.
6 - Contraia os músculos das costas como se se quisesse desprender do apoio. Mantenha e relaxe.
7 - Eleve os ombros na direcção das orelhas, sinta a tensão e relaxe.
8 - Levante os braços estendidos em direcção ao teto, mantenha e relaxe devagar.
9 - Feche os olhos apertando-os, mantenha e relaxe.
10 - Franza as sobrancelhas, sinta a tensão dos músculos da testa e relaxe.
11 - Aperte os lábios, mantenha e relaxe. Os dentes devem estar separados e os lábios soltos.
12 - Olhe para o teto, para baixo, para os lados e relaxe.
Deve-se sentir o corpo totalmente relaxado, a respiração leve e a mente livre de pensamentos stressantes.
Fique deitado durante alguns minutos apreciando o seu estado de relaxamento.
Faça uma contagem regressiva a partir do cinco e levante-se devagar.
O nosso grupo espera com esta noção de relaxamento e dicas para bem relaxar contribuir para um melhor estado de saúde dos seguidores do nosso blog.

Tiago Martins

Sondagem online

Durante o período de 22 de Fevereiro a 1 de Março de 2010 realizamos uma sondagem online com a seguinte questão: Das seguintes opções qual a que melhor se adequa à tua definição de medicina alternativa?, à qual obtivemos como resposta que 8% dos votantes acredita tratar-se de tratamentos à base de poções e mesinhas, já 40% dos inquiridos pensa que a definição adequada seja a que se refere a práticas médicas diversas da medicina ocidental e 52% das 40 pessoas que participaram nesta sondagem seleccionaram a opção correcta ou seja, um conjunto de práticas de diagnose e terapias de cura por via métodos metafísicos e espirituais sem a apropriada validação científica.
Agradecemos desde já a todos os votantes pela sua participação e a todos aqueles que nos têm visitado com regularidade.