Meditação

A meditação consiste em práticas diárias envolvendo essencialmente a concentração da atenção. Embora apareça com uma aura mística, a sua prática regular proporciona vários benefícios e aperfeiçoamentos práticos, como por exemplo:

- descanso físico, mental e emocional;
- melhora a oxigenação e a frequência cardíaca;
- atenua enxaquecas e constipações;
- acelera a recuperação pós-operatória;
- facilita a digestão alimentar;
- aumento da capacidade de concentração;
- maior auto-liderança;
- maior liberdade de escolha;
- senso de identidade mais livre e mais rico em possibilidades.

A meditação em geral pode envolver sons, mas não linguagem falada ou pensada, ao contrário, um dos objectivos é justamente activar um nível de não-pensamento linguístico, que embora seja útil em algumas situações, não o é em outras.

Raquel Saraiva