Naturoterapia

A Naturoterapia é um tratamento de saúde que através da aplicação de técnicas terapêuticas naturais, visa o reequilíbrio físico e emocional da pessoa, promovendo assim, melhor qualidade de vida. O Naturoterapeuta analisa e trata seu cliente, considerando diversos aspectos, como o físico, o energético, o emocional e o social, razão pela qual pode se dizer que a Naturoterapia é uma Terapia Holística, ou seja, trata o ser como um todo. O objectivo é que o cliente apresente melhora progressiva, buscando em cada sessão o reequilíbrio nestes aspectos. A Naturoterapia actua de duas formas: quando o cliente já apresenta algum desequilíbrio físico ou emocional ou,antes que este se manifeste. É um tratamento preventivo, que também tem como objectivo o equilíbrio do cliente, fazendo com que o organismo mantenha condições favoráveis à saúde física e mental. Como o nome já diz, Naturoterapia, ou naturopatia, remete à ideia de tratamento através de meios naturais. A Naturopatia é uma terapia holística, abordando corpo, mente e espírito do indivíduo.
Os seus métodos incluem prática corporal (massagens, exercícios físicos e posturas, etc.), mental (meditação, respiração, visualização), alimentação e, no caso de naturoterapeutas com a devida qualificação, fitoterapia e psicoterapia. O naturoterapeuta entende que o indivíduo interage com o que está a sua volta, e também com o que está dentro dele. Possui a noção de que os distúrbios normalmente ocorrem por um conjunto de atitudes internas e externas que o cliente toma perante a vida, aos outros e a si próprio. Age procurando fornecer suporte à autocura do indivíduo.
Trata com muito sucesso distúrbios diversos, incluindo dores corporais, enxaquecas, ansiedade, certos problemas de pele. Atenua ou elimina pressão alta, prisão de ventre, diabetes, colesterol alto entre outros.


As pessoas também podem procurar a naturoterapia para fins estéticos. Para isso, o naturoterapeuta utilizará técnicas específicas no combate à flacidez, celulite, varizes, e na regeneração das células do rosto e corpo, com actuação incisiva na modelagem do corpo. Os tratamentos incluem aplicações de extractos vegetais, óleos, ventosas, massagens, além de orientação nutricional e exercícios localizados.

João Duarte

Colonterapia

Colonterapia, é um tratamento terapêutico natural, que consiste em eliminar problemas dos intestinos ou com eles relacionados, através da remoção das fezes retidas no intestino grosso. Esta limpeza é realizada através de um equipamento específico, que emite um fluxo de água corrente e morna, previamente filtrada e sem qualquer tipo de químico, que passará na totalidade do cólon.
Ao passar no cólon, a água removerá das mucosas intestinais todos os resíduos que lá se encontrem estagnados, de maneira a que os intestinos na sua totalidade possam ter um melhor desempenho na sua fisiologia, o que, como é óbvio, para além do seu melhor funcionamento, incrementará também o melhor funcionamento de todo o organismo.
Este tipo de terapia é indicado a pessoas com transtornos gastrointestinais, prisão de ventre, doenças metabólicas e endócrinas, ou para a preparação para uma cirurgia e colonoscopia.
Já os seus benefícios vão desde a ajuda no esvaziamento da Vesícula Biliar, ao alívio de dores, de hemorróides e de desordens ginecológicas, até a desintoxicação do organismo, e outros.
Por outro lado, a colonterapia não é aceite por toda a comunidade médica, pois estes não acreditam na filosofia na qual se baseia a terapia. Toda gente sabe que a maioria do processo digestivo ocorre no intestino delgado e o que resta entra no intestino grosso, onde ele passa para o recto para a eliminação.
Viviana Ribeiro

Seikotsu

Seikotsu significa em Japonês formas naturais de cura. Esta é uma técnica da medicina japonesa e consiste no método específico de ajuste da cintura pélvica e quadril, escápula e coluna vertebral. É um tratamento geral integrativo e utiliza reflexologia abdominal.
Dada a escassez de informação acerca deste método é possível concluir que não se trata de uma técnica muito conhecida. Por esse motivo e pelo facto de haver um centro de tratamento de Seikotsu na nossa cidade achamos de grande interesse incluir esta informação no nosso blog.

Raquel Saraiva

Alopatia

Para falar sobre a alopatia é necessário fazer um paralelismo com a homeopatia para que seja mais fácil compreender como funciona esta terapia.
De uma forma simples a homeopatia é um tratamento feito com substâncias "iguais" às da doença que nos afecta com doses adequadas de forma a estimular o nosso corpo a criar mecanismo que combatam a doença como um todo e por sua vez a alopatia é um tratamento feito com substâncias "opostas" às da doença que nos afecta mas que procura combater os sintomas das doenças.
Na homeopatia o remédio indicado para cada pessoa é prescrito segundo também o estilo de vida da pessoa e na alopatia, não existe essa análise do paciente e das circunstâncias, apenas dos sintomas e estes são combatidos separadamente.



Joana Oliveira

Shiatsu

A história e a técnica...

Shia significa dedo e tsu pressão. O shiatsu surgiu no Japão no início do século XX. Foi legalmente reconhecido em 1965. É uma forma de manipulação utilizando o polegar, os dedos e a palma das mãos.
A pressão aplica-se sobre pontos e meridianos de acupunctura que são os caminhos ou linhas por onde passa a energia, a fim de restabelecer o fluxo energético e corrigir disfunções internas do organismo. Nestes canais imateriais, os fluxos de energia misturam-se alternadamente e responsabilizam-se pela defesa, regulação e ressonância do organismo em relação às influências cósmicas. A saúde implica, por isso, uma circulação adequada da energia vital através dos meridianos.
O shiatsu funciona para prevenir os desequilíbrios energéticos, quando a energia fica bloqueada no corpo e é necessário facilitar o funcionamento normal do órgão. Como? Quando a energia é bloqueada pode ser libertada pela massagem ou pressão profunda (pressione o polegar profundamente e segure no ponto – calmante); quando o fluxo de energia está baixo, é necessário estimular o ponto (aplique toques leves, várias vezes, com os dedos na superfície dos pontos – tonificante).
Através das manipulações, há uma intensa estimulação energética que irá actuar sobre o sistema nervoso. O shiatsu provoca no organismo do indivíduo um estado de equilíbrio energético e físico, proporcionando, assim, a cura de certas doenças sem o uso de medicamentos.

Estilos de shiatsu

Actualmente, existem vários estilos diferentes de shiatsu. Alguns concentram-se em «pontos de acumpressão», outros enfatizam um trabalho mais generalizado no corpo, mas ao longo dos caminhos de energia para influenciar o chi, fluindo através deles. Outros destacam ainda os sistemas de diagnóstico como os que se associam aos «cinco elementos» ou à abordagem macrobiótica.
Na Medicina Chinesa, que se rege pela teoria dos cinco elementos, a cada órgão está associada uma emoção: ao fígado associa-se a raiva; ao coração associa-se a alegria; ao baço associa-se a concentração; ao pulmão está associada a tristeza e ao rim associa-se a insegurança e o medo. A massagem que reequilibra as energias destes órgãos será igualmente benéfica a nível emocional.
Apesar das vantagens inerentes à prática, o shiatsu é seguro, se praticado de acordo com os princípios originais e medicinais. Pode ser bastante eficaz no alívio de desconfortos crónicos, bem como no tratamento de males pouco graves. Contudo, são três as condições clínicas que exigem advertência: gravidez, hipertensão arterial e epilepsia.
No caso da mulher grávida, não se deve aplicar demasiada força nos ombros e na região pélvica, sob pena de se induzir um aborto. Já para quem sofre de epilepsia ou hipertensão arterial, não é conveniente aplicar shiatsu na parte de cima da cabeça. Porém, o trabalho com os ombros, principalmente pernas e pés, é benéfico e seguro.
Deve evitar-se pressionar com muita força as pessoas idosas ou enfermas, principalmente se sofrerem de artrite ou osteoporose. Mesmo assim, e se não faz parte destes grupos referidos, lembre-se que a técnica provém de um sistema medicinal milenar e apresenta uma infinidade de benefícios, por isso, não se esforce, deite-se, relaxe e peça uma massagem.



Acredita-se que todas as pessoas possuem o dom da cura pelo toque e reagem quando são tocadas. A massagem é uma habilidade natural que as pessoas reaprendem!

João Duarte

Feng Shui

Feng Shui é um termo de origem chinesa e cuja sua tradução letra-a-letra é vento (feng) e água (shui). Na cultura chinesa, o vento suave e a água sempre foram associados a uma boa colheita e uma boa saúde.
No Feng Shui existem 2 tipos de energia: o Chi (energia positiva) e o Shar (energia negativa).
Esta arte milenar é baseada na visão taoísta e na compreensão da natureza, particularmente sobre a ideia de que a terra é viva e cheia de Chi. As teorias do yin e yang, bem como os cinco elementos do feng shui (Água, Terra, Fogo, Madeira e Metal), são alguns dos aspectos básicos de uma análise de feng shui.
A sua filosofia estuda a forma como a energia circula e indica-nos métodos e técnicas para criar harmonia na nossa casa e na nossa vida. Também ajuda-nos a saber o que devemos evitar apresentando conselhos úteis para resolver problemas e melhorar o ambiente que nos rodeia.
“O primeiro objectivo do Feng Shui é guardar e preservar as boas influências disponíveis no lugar, de modo a permitir que permaneçam e se distribuam suavemente pela edificação. “
“O segundo objectivo é reduzir os efeitos negativos das diversas influências nocivas ao local, presentes na sua construção ou frutos das alterações em seu entorno.”
“ O terceiro objectivo é implementar "curas" que possam produzir resultados na nossa saúde, bem-estar e harmonia para os residentes ou utilizadores do espaço tratado. Isto pode ser alcançado, estimulando as características do espaço benéficas para as pessoas que habitam este local – através das alterações arquitectónicas ou da forma, da cor, e do posicionamento dos objectos presentes no local.”
As principais ferramentas utilizadas numa análise de feng shui são: a bússola e o Ba-Gua.
O Ba-Gua é um diagrama octogonal que contém os símbolos do I Ching (oráculo antigo chinês). Depois de conhecer o Ba-Gua da casa, o praticante irá entender a ligação de áreas específicas do feng shui da sua casa para áreas específicas da sua vida.
A bússola, também chamada Lo-Pan, é usada para aceder a mais informações sobre um site ou um prédio. É constituída por bandas de anéis concêntricos dispostos ao redor da agulha magnética. "Lo" significa "tudo" e "pan" significa "tigela", que pode ser interpretada como a chave para os mistérios do universo.
Feng Shui oferece várias curas para melhorar a vida. Desde o uso de aquários para atrair prosperidade à utilização de cristais e fontes, desde o uso de cores e de relógios, podemos encontrar sempre maneiras de melhorar a energia num dado espaço.

Viviana Ribeiro

Pilates

Pilates, é um método elaborado no início do século XX pelo atleta alemão Joseph H. Pilates como um sistema de exercícios para melhorar a flexibilidade, consciência corporal, equilíbrio e força, sem a hipertrofia muscular. Pilates acreditava que o estilo de vida moderno, má postura corporal e respiração ineficiente originavam má saúde. Estudou então várias disciplinas atléticas para desenvolver o método de exercícios que recebeu o seu nome. Mas afinal quais são os benefícios de praticar pilates?
Bem, o método Pilates é indicado para a reabilitação física, condicionamento físico geral e bem-estar. Este método promove a harmonia, flexibilidade e equilíbrio muscular e, uma vez que a aula é supervisionada por um professor que orienta um aluno ou pequenos grupos, é direccionado às necessidades de cada pessoa. Desta forma, Pilates pode ser praticado por pessoas de todas as idades e com níveis de condicionamento físico. Além disso, Pilates ainda trás como benefícios a melhoria da concentração, coordenação motora e consciência corporal.
Em que consiste o método Pilates? O método Pilates consiste em mais de 500 exercícios utilizando 9 aparelhos com o objectivo de desenvolver o corpo harmoniosamente. Os exercícios são rítmicos de força e alongamentos e demandam concentração e controlo do corpo. Ao invés de realizar várias repetições, o método Pilates requer que os exercícios sejam feitos com menos repetições e com movimentos precisos. Muitos exercícios são baseados no Hatha Yoga, respiração profunda, meditação e exercícios gregos e romanos.

Tiago Martins

Magnetoterapia

Reconhecida pela FDA (Food and Drug Administration) e recomendada pela OMS (Organização Mundial da Saúde), a Magnetoterapia é a ciência e a arte do tratamento através de ímanes.
Trata-se de um sistema natural de tratamento, baseado na aplicação externa de ímanes.
A técnica segue os princípios e leis do electromagnetismo universal, pois os ímans têm como característica a capacidade de alterar qualquer tipo de circuito electromagnético presente na natureza, incluindo o corpo humano.
O corpo é estimulado através de constantes e rápidas descargas eléctricas (não sentidas e indolores) que vão actuar no corpo humano, nas zonas com algum distúrbio, alterando a sua fisiologia e harmonizando os impulsos dos nervos.
O recurso a esta técnica tem com principais benefícios:
• Aumento da capacidade respiratória;
• Correcção da pressão do sangue;
• Prevenção de enfarte e derrame cerebral;
• Imunização do corpo humano contra certas doenças;
• Aumento das secreções vitalizadas das glândulas;
• Eliminação do cansaço físico e mental;
• Alívio da rigidez dos músculos;
• Combate de dores em geral.



Joana Oliveira

Arte Terapia

"Arte é a expressão mais pura que há para a demonstração do inconsciente de cada um. É a liberdade de expressão, é sensibilidade, criatividade, é vida" (Jung, 1920)

A Arte-Terapia é um tipo de psicoterapia que utiliza a expressão artística como instrumento terapêutico: cantar, dançar, desenhar, pintar, esculpir, recitar, representar e escrever. A Arte terapia tem como principal objectivo actuar como um catalisador, favorecendo o processo terapêutico, de forma que o indivíduo entre em contacto com conteúdos internos e muitas vezes inconscientes, normalmente barrados por algum motivo, assim expressando sentimentos e atitudes até então desconhecidos.

Como pode ajudar a Arte-Terapia ?

- Facilitando a expressão de sentimentos difíceis de verbalizar;
- Estimulando a imaginação e a criatividade;
- Aumentando a auto-estima e a confiança;
- Desenvolvendo hábitos saudáveis;
- Identificando sentimentos e bloqueios na expressão emocional/afectiva e no crescimento;
- Abrindo canais de comunicação;
- Tornando a expressão verbal mais acessível.

A Arte-Terapia oferece um grande campo de acção terapêutica e pode ser utilizada nos seguintes casos :

- depressão;
- stress pós-traumático (após um acidente, doença grave, aborto, parto, etc.);
- perturbações da personalidade;
- ansiedade e fobias;
- dependências químicas, como álcool e drogas;
- distúrbios alimentares como a anorexia e a bulimia;
- crises existênciais resultantes de divórcios, luto, mudança profissional, de país ou de região;
- procura voluntária de conhecimento de si mesmo ou de desenvolvimento pessoal.

Raquel Saraiva

Fitoterapia

Desde tempos idos que o homem desenvolve o conhecimento e a utilização das virtudes das plantas. Ao conhecimento das plantas e respectivas aplicações tera¬pêuticas dá-se o nome de fitoterapia.
A fitoterapia é um método terapêutico que utiliza as plantas, mais exactamente, a parte activa das plantas. A sua origem é conhecida desde tempos remotos. As plantas foram durante muito tempo o único tratamento posto pela natureza ao serviço do homem. Este método terapêutico é ainda muito utilizado na China. No Ocidente o uso das plantas caiu em desuso, no entanto, nos últimos tempos volta-se a verificar um crescente interesse nestes medicamentos. Isto deve-se aos avanços que se verificaram na sua obtenção e modo de utilização, sendo estes cada vez mais científicos e menos empíricos.
O seu papel é propor tratamentos para manutenção da saúde, cuja acção mais suave ajudará a prevenir as doenças e a tratar os problemas crónicos, tais como, a artrose ou insónia, por exemplo. Assim, a fitoterapia age em profundidade, sem agredir o organismo e estimulando as defesas. O resultado é uma acção eficaz, duradoura e sobretudo desprovida de efeitos secundários.
A eficácia dos medicamentos de fitoterapia assenta antes de mais na escolha das plantas que entram na sua composição e sobretudo em saber escolher com a maior precisão qual a parte mais activa da planta. Na parte activa da planta encontram-se substâncias em quantidades muito baixas que conferem as propriedades terapêuticas. É necessário fazer a extracção destas substâncias e concentrá-las com vista a obter o efeito terapêutico desejado.
Há uma grande quantidade de plantas medicinais, em todas as partes do mundo, utilizadas há milhares de anos para o tratamento de doenças, através de mecanismos na maioria das vezes desconhecidos. O estudo desses mecanismos e o isolamento do princípio activo (a substância ou conjunto delas que é responsável pelos efeitos terapêuticos) da planta é uma das principais prioridades da farmacologia.
Enquanto o princípio activo não é isolado, as plantas medicinais são utilizadas de forma caseira, principalmente através de chás, ou de forma industrializada, com extracto homogéneo da planta.
Ao contrário da crença popular, o uso de plantas medicinais não é isento de risco. Além do princípio activo terapêutico, a mesma planta pode conter outras substâncias tóxicas, a grande quantidade de substâncias diferentes pode induzir a uma reacção alérgica, pode haver contaminação por agro tóxicos ou por metais pesados e interacção com outras medicações, levando a danos à saúde e até predisposição para o cancro.
Além disso, todo princípio activo terapêutico é benéfico dentro de um intervalo de quantidade – abaixo dessa quantidade, é inócuo e acima disso passa a ser tóxico.

Tiago Martins