Pilates

Pilates, é um método elaborado no início do século XX pelo atleta alemão Joseph H. Pilates como um sistema de exercícios para melhorar a flexibilidade, consciência corporal, equilíbrio e força, sem a hipertrofia muscular. Pilates acreditava que o estilo de vida moderno, má postura corporal e respiração ineficiente originavam má saúde. Estudou então várias disciplinas atléticas para desenvolver o método de exercícios que recebeu o seu nome. Mas afinal quais são os benefícios de praticar pilates?
Bem, o método Pilates é indicado para a reabilitação física, condicionamento físico geral e bem-estar. Este método promove a harmonia, flexibilidade e equilíbrio muscular e, uma vez que a aula é supervisionada por um professor que orienta um aluno ou pequenos grupos, é direccionado às necessidades de cada pessoa. Desta forma, Pilates pode ser praticado por pessoas de todas as idades e com níveis de condicionamento físico. Além disso, Pilates ainda trás como benefícios a melhoria da concentração, coordenação motora e consciência corporal.
Em que consiste o método Pilates? O método Pilates consiste em mais de 500 exercícios utilizando 9 aparelhos com o objectivo de desenvolver o corpo harmoniosamente. Os exercícios são rítmicos de força e alongamentos e demandam concentração e controlo do corpo. Ao invés de realizar várias repetições, o método Pilates requer que os exercícios sejam feitos com menos repetições e com movimentos precisos. Muitos exercícios são baseados no Hatha Yoga, respiração profunda, meditação e exercícios gregos e romanos.

Tiago Martins