Yoga

Yoga, que significa união em Sânscrito, é uma família de práticas espirituais ancestrais originária da Índia, onde nela permanece uma tradição vibrante e vista como uma forma de iluminação. O yoga usada como uma forma de medicina alternativa é uma combinação de exercícios de respiração, posturas e meditação, praticada há mais de 5 mil anos. Na Índia, yoga faz parte da vida quotidiana, sendo comum ver pessoas a praticar pela manhã ou a conversar sobre alimentação e sobre terapia corporal baseados no yoga ou no sistema de cura hindu Ayurveda. Karma Yoga, Bhakti Yoga, Jnana Yoga e Raja Yoga são consideradas os quatro principais tipos de yoga. No ocidente o tipo de yoga mais popular é o associado a posturas (asanas),o Hatha Yoga, ou seja combinação de exercícios físicos.
Acredita-se que o yoga acalme o sistema nervoso e equilibre o corpo, mente e espírito. Os praticantes de yoga pensam que esta terapia pode prevenir doenças e problemas de saúde específicos ao manter os meridianos de energia abertos e a energia da vida fluida. O yoga geralmente é praticado em aulas de aproximadamente 45 minutos de duração pelo menos uma vez na semana. Outros benefícios do yoga é a capacidade de reduzir a pressão arterial, de diminuir o stress e melhorar a coordenação, flexibilidade, concentração, sono e digestão.
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Raquel Saraiva