Entrevista a Sara Teixeira

Energia do universo, transmitida através das mãos, necessária para reequilibrar o organismo de quem recebe e de quem aplica, este é o princípio do Reiki, uma técnica oriental milenar cada vez mais difundida em Portugal.
Após a nossa palestra sobre Reiki decidimos entrevistar uma praticante desta terapia de modo a obtermos os testemunhos de ambas as partes. Para tal convidámos a colega Sara Teixeira, praticante de Reiki para nos responder a algumas questões.

1. Como descreves de forma sucinta a terapia de Reiki? Consegues descreve-la numa só frase?
Para mim o Reiki é uma forma de estar na vida.

2. Quando surgiu o teu interesse sobre Reiki e como foi o teu primeiro contacto com esta prática?
Eu já contacto com o Reiki desde muito cedo, porque um familiar meu já é mestre de Reiki desde 2000. Lembro-me perfeitamente de estar sentada no colo dela e ela estar, com as mãos sobre a minha cabeça. E eu sentia um calor e uma calma inexplicável, como se estivesse no “paraíso”. E perguntar assustada: o que é que estás a fazer? E lembro-me da minha mãe também perguntar se estava tudo bem comigo e a perguntar ao meu familiar o que estava a fazer. Eu sabia que o Reiki era algo em que me podia “curar”. Então inconscientemente sem saber o que realmente era o Reiki, pedia para me fazerem Reiki sempre que me magoava ou me doía alguma coisa. E sempre tive curiosidade de como apenas em colocar as mãos sobre o local que tinha dor, a dor passasse. E no inicio desde no esse meu familiar convidou-me para me iniciar no Reiki e eu aceitei desde logo.

3. Onde te iniciaste nesta prática? Frequentaste as aulas de algum mestre?
Eu fiz o primeiro nível em Fevereiro e durou um dia inteiro.

4. Qual o principal motivo que te torna uma praticante fascinada por esta arte?
A possibilidade de conseguir ajudar os outros e ajudar-me. E enfrentar a vida de forma positiva.

5. Desde que te tornaste praticante sentes a tua vida melhorada? Em que aspectos?
Claro que sim, melhoro o meu auto controlo e como já referi encaro a vida de forma mais positivo e sorridente e em relação ao meu relacionamento com os outros acho que passei a ser mais emocional do que racional. E preocupa-me em tirar 5 minutos do meu dia para mim. É muito importante parar de pensar nos outros e pensar em nós.

6. Enumera as que são, para ti, as principais vantagens que podem advir da experiencia do Reiki.
Melhora a nossa vida… (acho que isto diz tudo).

7. Utilizas o Reiki como método substituto da medicina tradicional ou apenas como um mero complemento?
Medicina tradicional sem dúvida, não me lembro depois de me ter iniciado no Reiki (embora não seja a muito tempo) de tomar um comprimido.

8. Podes exemplificar situações que acontecem no teu quotidiano onde posteriormente sentes a necessidade de recorrer ao Reiki? Por exemplo, quando estás sujeita a stress devido aos testes, sentes que a terapia de Reiki te ajuda a fluir e a encarar esses períodos de forma mais descontraída?
Claro claro, mesmo quando não tinha iniciado no Reiki ligava ao meu familiar para me fazer Reiki. Mas sinto uma grande diferença agora que posso fazer Reiki, pois consigo me controlar melhor e confio mais em mim e que a vida tem que ser aproveitada d melhor maneira.

9. Em Portugal é notável o aumento da celebridade desta terapia mas ainda existem muitos tabus e mitos associados às terapias complementares. Concordas? Na tua opinião, quais seriam os meios ideais para desmistificar estas conjecturas?
Eu aceito perfeitamente que as pessoas não acreditem no Reiki, pois realmente quem na perfeita lucidez acredita que uma dor de cabeça passa em colocar as mãos sobre esta? O Reiki não se pode explicar, o Reiki sente-se. O mito só pode ser ultrapassado se pusermos as pessoas em contacto com o Reiki e mesmo assim não era suficiente pois há pessoas que sentem mais que outras. O Reiki é para quem acredita.

10. Por agora sabemos que és apenas praticante mas tens o objectivo de subir de nível? Tencionas atingir o grau de mestre?
Sim tenciono, queria chegar a mestre e formar novos reikianos.


Brevemente iremos postar mais pormenores da entrevista,as fotos e mini-video. Posteriormente, será também exposto aqui, no blog, a curta metragem que retrata o nosso ano lectivo e que será apresentada durante a avaliação final.

Palestra: "Reiki - A energia do coração"

Caros seguidores, entre as 8:30 e as 10:00h do dia 17 de Maio de 2010, o auditório Carolino Ramos acolheu a nossa palestra intitulada “Reiki – A energia do coração” dirigida pelo Mestre José Fernandes.
Iniciámos por volta das 8:15 a preparação do auditório onde dispusemos todo material informático que seria utilizado a posteriori. Seguidamente reunimo-nos em grupo para que nos adaptássemos ao espaço e treinássemos a leitura. Depois de realizados todos os acertos, colocada a música ambiente e introduzida uma simbólica apresentação PowerPoint sobre Reiki foi hora de organizar a entrada das turmas A, F e E de 12º ano. Por volta das 9:00h, após a chegada do palestrante e da disposição das turmas demos então início à palestra com uma pequena introdução por parte dos elementos do grupo acompanhada de um vídeo com imagens e fotos alusivas às nossas actividades ao longo do ano. Nesta introdução foram destacados os seguintes tópicos: apresentação da palestra, selecção do tema do projecto, objectivos do trabalho, actividades realizadas ao longo do ano e uma pequena nota introdutória sobre o palestrante. Durante a palestra foi ainda possível simular uma pequena sessão de meditação para todos os presentes revelando-se este momento o ponto alto da palestra. Posteriormente, após o período de perguntas um elemento do grupo finalizou a sessão mencionando todos agradecimentos e oferecendo ao palestrante e a todos os professores participantes uma t-shirt, símbolo e lembrança da nossa palestra.

Convite para a palestra: "Reiki- A energia do coração"

Para dar consistência ao nosso projecto convidámos o mestre José Fernandes para dirigir a palestra "Reiki- A energia do coração" subordinada ao tema Medicina Alternativa.

Seguidor da filosofia reikiana à cerca de dez anos o mestre José Fernandes apresenta-se actualmente como um dos grandes instrutores de reiki a nível nacional. Formado no final dos anos 90 pelo Mestre Carlos Marques na Escola Portuguesa de Reiki e Terapias Complementares, José Fernandes detém neste momento o nível 3B e tem vindo a dedicar-se totalmente nos últimos 5 anos à terapia de Reiki e Shiatsu assim como a cursos de iniciação de Reiki.

Experimenta...

Visto que os alunos da nossa escola se mostraram interessados em Biodança quando realizámos o inquérito e porque não é possível uma demonstração da mesma na escola decidimos publicar as informações que obtivemos.
Por intermédio do mestre de Reiki José Fernandes, que no próximo dia 17 de Maio estará na nossa escola para realizar uma palestra no âmbito do nosso projecto, tomamos conhecimento que aos Domingos pelas 19 horas se realizam no café teatro, em Viana do Castelo, aulas de Biodança com a duração de 90 minutos.
Se estiveres interessado/a, inscreve-te porque não te vais arrepender!

Exposição Medicina Alternativa

Caros seguidores entre o dia 16 e 23 de Abril de 2010, o átrio de exposições da Secundária de Monserrate deu lugar à nossa mostra de terapias alternativas. Decidimos criar um espaço acolhedor e confortável com todas as condições “zen” para que fosse um local de convívio e ao mesmo tempo relaxante.
Procedemos então à montagem de um género de tenda onde expusemos cartazes e alguma informação sobre as mais diversas terapias. Envolvido por velas, incensos, algum material de terapias como por exemplo reiki, búzios, flores, plantas e com direito a chá este foi um local frequentado por vários alunos que encontraram na nossa exposição o meio ideal para passar os seus intervalos. Absorvidos pela música relaxante do álbum “Zen Garden”de Kokin Gumi muitos foram os que passaram e deixaram um desenho no nosso “cantinho de arte terapia”. Um muito obrigado a todos aqueles que mesmo não fazendo parte do nosso grupo nos ajudaram na montagem e na posterior desmontagem da exposição.

Meditação

A meditação consiste em práticas diárias envolvendo essencialmente a concentração da atenção. Embora apareça com uma aura mística, a sua prática regular proporciona vários benefícios e aperfeiçoamentos práticos, como por exemplo:

- descanso físico, mental e emocional;
- melhora a oxigenação e a frequência cardíaca;
- atenua enxaquecas e constipações;
- acelera a recuperação pós-operatória;
- facilita a digestão alimentar;
- aumento da capacidade de concentração;
- maior auto-liderança;
- maior liberdade de escolha;
- senso de identidade mais livre e mais rico em possibilidades.

A meditação em geral pode envolver sons, mas não linguagem falada ou pensada, ao contrário, um dos objectivos é justamente activar um nível de não-pensamento linguístico, que embora seja útil em algumas situações, não o é em outras.

Raquel Saraiva

Olá a todos
Visto que o 2º período terminou, chegou a altura certa de fazer um pequeno balanço.
Na nossa opinião este período foi bastante positivo e para além disso pensamos que neste momento todos os ingredientes estão lançados para que o nosso projecto seja um sucesso.
Agradecemos desde já a todos os que nos visitam porque sem vocês não teríamos retorno ao trabalho que desenvolvemos, pois graças aos vossos comentários de opinião e incentivo e graças aos vossos contributos nas sondagens online vamos conhecendo o vosso juízo.
Esperamos que no 3º período nos continuem a visitar bastante pois só assim saberão o desenlace final do nosso projecto.
Obrigado a todos e Boa Páscoa

Grupo 2

Terapia geotermal

A terapia geotermal é um termo abrangente que inclui outras técnicas e conhecimentos para além da massagem com pedras quentes. Na verdade, para além do uso das pedras, várias outras técnicas e ramos de conhecimento podem ser utilizadas, tendo-se tornado a terapia geotermal numa área multidisciplinar.
É ainda de referir que a terapia geotermal está normalmente associada aos tratamentos SPA em que se pretende essencialmente proporcionar um relaxamento profundo. Mas vai muito mais para além disso, conjuga em si:

- Utilização dos conhecimentos de termo-terapia para tratamento de patologias concretas;
- Utilização das pedras para aplicação de manobras complexas de massagem e manipulação;
- Aproveitamento das propriedades dos diferentes tipos de pedras para trabalho energético mais elaborado.

A terapia geotermal não se esgota na massagem relaxante é uma técnica de massagem em que são usadas pedras especialmente talhadas como ferramentas activas do terapeuta, agindo em profundidade nos tecidos e músculos do corpo devido ao seu formato específico e a características energéticas aliando vários outros conhecimentos.

Vantagens:

- Alivia o stress causado pelos estilos de vida modernos, equilibrando a energia vital, restaurando e melhorando o estado de saúde geral;

- Este estilo de massagem pode ser suave para aliviar o stress, ou profundo e penetrante para aliviar tensão acumulada, sendo adequada para tratamento em SPA ou outros locais de tratamento;

- Activa e aumenta a circulação sanguínea, melhora a regeneração celular e acelera o processo de perda de peso. Aumenta a tonicidade muscular e a mobilidade das articulações. Estimula todos os processos fisiológicos e combate as gorduras localizadas e a celulite;

- Contém técnicas que podem ser utilizadas conjuntamente com outra formação em terapia geo-termal, melhorando assim o leque de conhecimentos e técnicas.

Raquel Saraiva

Sondagem online

Durante o período de 1 a 6 de Março de 2010 realizamos uma sondagem online com a seguinte questão: “Achas que a medicina alternativa devia ser incorporada no Sistema Nacional de Saúde?”, à qual obtivemos como resposta que 28% dos votantes não aceita tal medida e que 72% dos 53 inquiridos admite ser uma proposta interessante. Agradecemos desde já a todos os votantes pela sua participação e a todos aqueles que nos têm visitado com regularidade.

Relaxamento

O relaxamento é uma técnica física que pode prestar auxilio aquando de um estado de stress, tensão muscular, ou ainda, como meio revigorante que actua beneficamente sobre a saúde física, mental e emocional.
Mas qual é o ambiente necessário para relaxar?
Para fazer relaxamento, o ideal é estar num ambiente confortável, aquecido, à meia-luz e silencioso.
Deite-se numa cama, sofá, ou mesmo sobre o tapete. Use um travesseiro não muito alto sob a cabeça.
Quais as técnicas do relaxamento? Pois bem,
Respiração - Coloque as mão sobre as costelas e concentre-se nos seus movimentos de inspiração e expiração. Mantenha uma respiração rítmica e suave. Relaxe os ombros, solte os quadris, braços, pernas e a musculatura do rosto: solte os músculos da testa, as pálpebras, as mandíbulas e sinta a língua solta dentro da boca.
Deve-se fazer este tipo de relaxamento quando não se tiver tempo suficiente ou se estiver num ambiente impróprio para fazer o Relaxamento Muscular Progressivo.
Mas, e o que é isto?
Relaxamento muscular progressivo - Nesta técnica desenvolvida por um médico norte americano chamado Jacobson, é utilizada a contracção muscular seguida de relaxamento, de diversos grupos musculares, iniciando nos membros, depois o tronco e a cabeça. Precisa-se ter no mínimo vinte minutos para fazer este tipo de relaxamento.
Término do relaxamento:
Deite-se de costas com os braços e pernas soltos e olhos fechados, respire normalmente.
1- Dobre seus pés em direcção ao seu corpo. Sinta a tensão, mantenha por alguns segundos e relaxe.
2 - Estique seus pés, sinta a tensão nos músculos da barriga da perna, mantenha por alguns segundos e relaxe.
3 - Aperte o calcanhar contra o apoio, sinta os músculos da perna contraídos, mantenha e relaxe.
4 - Contraia os músculos das nádegas, mantenha por alguns segundos e relaxe.
5 - Respiração, respire normalmente.
6 - Contraia os músculos das costas como se se quisesse desprender do apoio. Mantenha e relaxe.
7 - Eleve os ombros na direcção das orelhas, sinta a tensão e relaxe.
8 - Levante os braços estendidos em direcção ao teto, mantenha e relaxe devagar.
9 - Feche os olhos apertando-os, mantenha e relaxe.
10 - Franza as sobrancelhas, sinta a tensão dos músculos da testa e relaxe.
11 - Aperte os lábios, mantenha e relaxe. Os dentes devem estar separados e os lábios soltos.
12 - Olhe para o teto, para baixo, para os lados e relaxe.
Deve-se sentir o corpo totalmente relaxado, a respiração leve e a mente livre de pensamentos stressantes.
Fique deitado durante alguns minutos apreciando o seu estado de relaxamento.
Faça uma contagem regressiva a partir do cinco e levante-se devagar.
O nosso grupo espera com esta noção de relaxamento e dicas para bem relaxar contribuir para um melhor estado de saúde dos seguidores do nosso blog.

Tiago Martins

Sondagem online

Durante o período de 22 de Fevereiro a 1 de Março de 2010 realizamos uma sondagem online com a seguinte questão: Das seguintes opções qual a que melhor se adequa à tua definição de medicina alternativa?, à qual obtivemos como resposta que 8% dos votantes acredita tratar-se de tratamentos à base de poções e mesinhas, já 40% dos inquiridos pensa que a definição adequada seja a que se refere a práticas médicas diversas da medicina ocidental e 52% das 40 pessoas que participaram nesta sondagem seleccionaram a opção correcta ou seja, um conjunto de práticas de diagnose e terapias de cura por via métodos metafísicos e espirituais sem a apropriada validação científica.
Agradecemos desde já a todos os votantes pela sua participação e a todos aqueles que nos têm visitado com regularidade.

Bioenergética

A Análise Bioenergética é uma psicoterapia psicodinâmica que aborda os problemas psicológicos através uma combinação integrada do trabalho com o corpo e com a mente. De base psico-desenvolvimental, esta psicoterapia parte do princípio fundamental de que os conflitos e os traumas que acontecem no decurso da infância influenciam e afectam a auto-percepção adulta, as atitudes e os comportamentos, comprometendo a qualidade da vida relacional do indivíduo. De modo inovador em relação a outras psicoterapias, a Análise Bioenergética considera que os conflitos e os traumas afectam não só os processos a nível do pensamento mas também o corpo.

Fundamentando-se na existência comprovada de uma correlação estreita entre a mente e o corpo, a Análise Bioenergética considera e aborda o indivíduo como uma unidade psicossomática: o que afecta o corpo afecta a mente e o que afecta a mente tem repercussões no corpo. Com efeito, as defesas psicológicas, que todo o ser humano constrói na infância e consolida na adolescência como modos de sobrevivência, permitindo-lhe lidar com o sofrimento e as repressões, por vezes, agressões do meio envolvente, estão também gravadas no corpo. Ajudar o paciente a recuperar essa vasta memória corporal e a interpretar o correspondente significado psicológico é um dos objectivos deste modelo psicoterapêutico.


João Duarte

Acupuntura

A técnica da acupuntura consiste em colocar agulhas da espessura de fios de cabelo em diferentes pontos de pressão (chamados pontos de acupuntura) em todo o corpo. Acredita-se que o estímulo desses pontos promove as capacidades naturais regeneradoras do corpo e aprimora o seu funcionamento.
Existem duas teorias muito diferentes sobre como a acupuntura funciona. De acordo com a filosofia chinesa, o corpo contém duas forças opostas: yin e yang. Quando tais forças estão em equilíbrio, o corpo está saudável. A energia, chamada de "qi" (pronuncia-se "chi"), flui da mesma maneira que um rio flui no seu curso, dividindo o corpo em meridianos. O constante fluxo de energia mantém o yin e o yang em equilíbrio. No entanto, o fluxo de energia pode ser bloqueado algumas vezes, como a água que fica presa atrás de uma represa, e essa interrupção no fluxo de energia pode causar uma doença. Cerca de 2 mil pontos de acupuntura estão distribuídos pelos meridianos do corpo. A idéia por trás da acupuntura é que o estímulo de tais pontos com as agulhas ou com pressão alivia obstruções do fluxo de energia, permitindo a cura do corpo.
Já de acordo com o ponto de vista ocidental, acredita-se que a acupuntura provavelmente funcione pelo estímulo do sistema nervoso central (o cérebro e a medula espinhal) para que sejam libertados compostos químicos chamados de neurotransmissores e hormonas. Tais compostos aliviam a dor, dão impulso ao sistema imunológico e regulam várias funções corporais. No caso da acupuntura seriam as endorfinas e hormonas que ajudam a aliviar a dor.
A acupuntura pode ser utilizada isoladamente ou combinada com tratamentos médicos convencionais, como cirurgias, medicamentos ou métodos alternativos, como a quiropraxia e fitoterapia. A acupuntura é utilizada para tratar vários problemas médicos e psicológicos, com graus variados de sucesso. Tais problemas incluem:
- Vícios;
- Asma;
- Bronquite aguda;
- Dores causadas pelo cancro e controle de náusea após a quimioterapia;
- Síndrome do carpo;
- Infecções do peito;
- Prisão de ventre;
- Diarreia;
- Dores de cabeça (inclusive enxaquecas);
- Fibromialgia;
- Dores lombares;
- Cólicas menstruais;
- Osteoartrose;
- Dores e náuseas pós-cirúrgicas;
- Sinusite;
- Síndrome do intestino irritável;
- Stress e ansiedade;
- Reabilitação após derrames;
- Epicondilite lateral;
- Problemas no trato urinário.

Raquel Saraiva

Apiterapia

A Apiterapia nasceu na China há cerca de 5.000 anos. É uma medicina alternativa que usa os produtos apícolas (mel, pólen, geleia real, própolis, veneno das abelhas, larvas de zangão, cera, entre outros) para tratar e curar doenças em seres humanos e animais.

Na Europa, esta terapia natural é usada há 200 anos enquanto que no resto do mundo há vários séculos. Os resultados, na maior parte das doenças, é, segundo muitos testemunhos «extraordinário».

Como é uma “terapia holística” (que significa que trata o paciente como um todo - mente, corpo e alma), utiliza produtos cem por cento naturais os quais não provocam efeitos secundários nem de habituação.

Com resposta para quase todas as patologias, a apiterapia é, em alguns casos, «muito mais eficaz do que a medicina alopata curando doenças consideradas incuráveis ou dificilmente curáveis, como por exemplo sinusite e até mesmo alguns casos de cancro.

Nos antigos escritos, já Hipócrates mencionava nos seus textos essa terapia, bem como, nos seus escritos, os chineses. No antigo Egipto, o veneno das abelhas já era recomendado no tratamento de reumatismo e na artrite. Além disso, a apiterapia pode tratar diversas doenças de pele, reumatológicas, virais, infecciosas, pulmonares, ortopédicas, psicológicas e endócrinas.

Embora seja um método terapêutico já reconhecido, a apiterapia ainda tem um longo percurso a percorrer.

João Duarte

Quiropraxia

De acordo com a Federação Mundial de Quiropraxia (WFC sigla em inglês) e a Organização Mundial da Saúde, a Quiropraxia é uma profissão na área da saúde que se dedica ao diagnóstico, tratamento e prevenção das disfunções mecânicas no sistema neuro-músculo-esquelético e os efeitos dessas disfunções na função normal do sistema nervoso e na saúde geral.
A palavra «quiropraxia» vem do grego «quiros» (mãos) e «praxis» (prática). A quiropraxia é uma técnica que utiliza apenas as mãos para recuperar e manter a saúde através da libertação dos impulsos nervosos bloqueados em articulações com dificuldades de movimentação. A sua base está no livre funcionamento do sistema nervoso, responsável por controlar e coordenar todos os tecidos, órgãos e sistemas do corpo humano. O desalinhamento das vértebras ocasiona pressões sobre os nervos condutores dos impulsos eléctricos entre os órgãos do corpo e o cérebro que podem danificar a saúde.
A quiropraxia tende não apenas restabelecer a saúde, mas prevenir a dor, principalmente as dores nas costas.
A técnica baseia-se no restabelecimento da harmonia do corpo pelo realinhamento da coluna vertebral através de técnicas manuais. As razões de a coluna vertebral perder o seu equilíbrio natural têm origens diversas: golpes fortes, infecções, inflamações, problemas congénitos, má postura, etc. Todos esses factores levam as vértebras a modificar a sua posição original. O objectivo da quiropraxia é encontrar os desalinhamentos das vértebras para as poder colocar novamente no lugar.

Viviana Ribeiro

Radiestesia

Parece magia mas não é...
Os instrumentos radiestésicos amplificam a sensitividade natural do ser humano na sua capacidade de captar as ondas emitidas pelos corpos físicos. Uma prática milenar, inicialmente usada para a descoberta de água e jazidas. A radiestesia é hoje muito utilizada para a mensuração da aura, da amplitude da energia dos chákras, na prescrição de essências florais, diagnósticos em geral, e ainda, na verificação do sentido das correntes energéticas subterrâneas e aquáticas.
Mas afinal, o que é a radiestesia?
A radiestesia é a arte e a ciência de descobrir tudo o que está oculto aos nossos sentidos físicos. Normalmente usa-se um pêndulo que se convenciona para poder entender o que ele quer dizer com os movimentos que faz. É um sistema de desenvolvimento mental simples e prático.
Pela leitura atenta da história da radiestesia, pode-se perceber que esta é uma técnica para se obter informações através do subconsciente, mediante a activação inconsciente de um instrumento radiestésico.
Teoricamente, a explicação mais aceite para traduzir os fenómenos da radiestesia fundamenta-se no principio de que todos os corpos ( mineral, vegetal e animal), emitem radiações ou vibrações em forma de ondas. Os instrumentos ou equipamentos electrónicos de última geração já conseguem captar, registar e distinguir muitas vibrações emitidas pelos corpos físicos, porém ainda falta muito para se equipararem a capacidade que o nosso cérebro tem para captar as ondas emitidas pelos corpos do Universo.
De forma esquemática, pode-se resumir da seguinte forma o processo radiestésico:

1. Receptador de onda: inconsciente cerebral
2. Emissor de onda: objeto pesquisado ou procurado.
3. Acção kinesiológica: sistema neuromuscular.
4. Codificador: instrumento radiestésico (pêndulo, varas, arames, etc..)
5. Descodificador: consciente cerebral.

O processo radiestésico só acontece quando se consegue uma perfeita sintonia pelo inconsciente cerebral e as ondas emitidas pelo objecto pesquisado.
Para que ocorra a sintonia desejada, não deve haver interferência da área cerebral consciente sobre a área cerebral inconsciente. Quando ocorre interferência do consciente sobre o inconsciente, o processo radiestésico não se realiza.

Tiago Martins

Medicina Ortomolecular

A medicina ortomolecular é uma medicina alternativa que aborda as doenças como o resultado de desequilíbrios químicos. Como tal, os tratamentos ortomoleculares procuram restaurar os níveis de vitaminas e minerais considerados ideais no organismo.
Este “acerto” das moléculas dá-se através do uso de substâncias e elementos naturais, como vitaminas, minerais, e/ou aminoácidos. Estes elementos, além de proporcionarem um reequilíbrio bioquímico, combatem os radicais livres.

O Homem está permanentemente sujeito a condições que levam ao excesso de radicais livres como, por exemplo, o stress, o fumo, a poluição, exposição prolongada ao sol, entre outras. A Medicina Ortomolecular, através do uso de vitaminas e minerais, procura neutralizar os efeitos tóxicos destas espécies reactivas, proporcionando uma melhor qualidade de vida.
A Medicina Ortomolecular também trata das deficiências de uma série de nutrientes. Sabe-se, por exemplo, que um fumador gasta 25 mg de vitamina C por cada cigarro que consome, o que se traduziria na perda de 500 mg por dia se ele fumasse uma maço de tabaco diariamente.
Apesar da medicina ortomolecular ter um sentido curativo, ela também é muitíssimo preventiva, pois pode tratar de uma pessoa com stress antes que ele evolua para uma situação de hipertensão arterial, ou tratar da obesidade antes que ela ocasione diabetes. O mais importante é que com a Medicina Ortomolecular o paciente volta a ser encarado como um todo, um conjunto que deve funcionar em harmonia.

Joana Oliveira

Yoga

Yoga, que significa união em Sânscrito, é uma família de práticas espirituais ancestrais originária da Índia, onde nela permanece uma tradição vibrante e vista como uma forma de iluminação. O yoga usada como uma forma de medicina alternativa é uma combinação de exercícios de respiração, posturas e meditação, praticada há mais de 5 mil anos. Na Índia, yoga faz parte da vida quotidiana, sendo comum ver pessoas a praticar pela manhã ou a conversar sobre alimentação e sobre terapia corporal baseados no yoga ou no sistema de cura hindu Ayurveda. Karma Yoga, Bhakti Yoga, Jnana Yoga e Raja Yoga são consideradas os quatro principais tipos de yoga. No ocidente o tipo de yoga mais popular é o associado a posturas (asanas),o Hatha Yoga, ou seja combinação de exercícios físicos.
Acredita-se que o yoga acalme o sistema nervoso e equilibre o corpo, mente e espírito. Os praticantes de yoga pensam que esta terapia pode prevenir doenças e problemas de saúde específicos ao manter os meridianos de energia abertos e a energia da vida fluida. O yoga geralmente é praticado em aulas de aproximadamente 45 minutos de duração pelo menos uma vez na semana. Outros benefícios do yoga é a capacidade de reduzir a pressão arterial, de diminuir o stress e melhorar a coordenação, flexibilidade, concentração, sono e digestão.
Visite http://www.yogofilos.com/ e desfrute da música enquanto descobre mais acerca desta terapia.

Raquel Saraiva

Naturoterapia

A Naturoterapia é um tratamento de saúde que através da aplicação de técnicas terapêuticas naturais, visa o reequilíbrio físico e emocional da pessoa, promovendo assim, melhor qualidade de vida. O Naturoterapeuta analisa e trata seu cliente, considerando diversos aspectos, como o físico, o energético, o emocional e o social, razão pela qual pode se dizer que a Naturoterapia é uma Terapia Holística, ou seja, trata o ser como um todo. O objectivo é que o cliente apresente melhora progressiva, buscando em cada sessão o reequilíbrio nestes aspectos. A Naturoterapia actua de duas formas: quando o cliente já apresenta algum desequilíbrio físico ou emocional ou,antes que este se manifeste. É um tratamento preventivo, que também tem como objectivo o equilíbrio do cliente, fazendo com que o organismo mantenha condições favoráveis à saúde física e mental. Como o nome já diz, Naturoterapia, ou naturopatia, remete à ideia de tratamento através de meios naturais. A Naturopatia é uma terapia holística, abordando corpo, mente e espírito do indivíduo.
Os seus métodos incluem prática corporal (massagens, exercícios físicos e posturas, etc.), mental (meditação, respiração, visualização), alimentação e, no caso de naturoterapeutas com a devida qualificação, fitoterapia e psicoterapia. O naturoterapeuta entende que o indivíduo interage com o que está a sua volta, e também com o que está dentro dele. Possui a noção de que os distúrbios normalmente ocorrem por um conjunto de atitudes internas e externas que o cliente toma perante a vida, aos outros e a si próprio. Age procurando fornecer suporte à autocura do indivíduo.
Trata com muito sucesso distúrbios diversos, incluindo dores corporais, enxaquecas, ansiedade, certos problemas de pele. Atenua ou elimina pressão alta, prisão de ventre, diabetes, colesterol alto entre outros.


As pessoas também podem procurar a naturoterapia para fins estéticos. Para isso, o naturoterapeuta utilizará técnicas específicas no combate à flacidez, celulite, varizes, e na regeneração das células do rosto e corpo, com actuação incisiva na modelagem do corpo. Os tratamentos incluem aplicações de extractos vegetais, óleos, ventosas, massagens, além de orientação nutricional e exercícios localizados.

João Duarte

Colonterapia

Colonterapia, é um tratamento terapêutico natural, que consiste em eliminar problemas dos intestinos ou com eles relacionados, através da remoção das fezes retidas no intestino grosso. Esta limpeza é realizada através de um equipamento específico, que emite um fluxo de água corrente e morna, previamente filtrada e sem qualquer tipo de químico, que passará na totalidade do cólon.
Ao passar no cólon, a água removerá das mucosas intestinais todos os resíduos que lá se encontrem estagnados, de maneira a que os intestinos na sua totalidade possam ter um melhor desempenho na sua fisiologia, o que, como é óbvio, para além do seu melhor funcionamento, incrementará também o melhor funcionamento de todo o organismo.
Este tipo de terapia é indicado a pessoas com transtornos gastrointestinais, prisão de ventre, doenças metabólicas e endócrinas, ou para a preparação para uma cirurgia e colonoscopia.
Já os seus benefícios vão desde a ajuda no esvaziamento da Vesícula Biliar, ao alívio de dores, de hemorróides e de desordens ginecológicas, até a desintoxicação do organismo, e outros.
Por outro lado, a colonterapia não é aceite por toda a comunidade médica, pois estes não acreditam na filosofia na qual se baseia a terapia. Toda gente sabe que a maioria do processo digestivo ocorre no intestino delgado e o que resta entra no intestino grosso, onde ele passa para o recto para a eliminação.
Viviana Ribeiro

Seikotsu

Seikotsu significa em Japonês formas naturais de cura. Esta é uma técnica da medicina japonesa e consiste no método específico de ajuste da cintura pélvica e quadril, escápula e coluna vertebral. É um tratamento geral integrativo e utiliza reflexologia abdominal.
Dada a escassez de informação acerca deste método é possível concluir que não se trata de uma técnica muito conhecida. Por esse motivo e pelo facto de haver um centro de tratamento de Seikotsu na nossa cidade achamos de grande interesse incluir esta informação no nosso blog.

Raquel Saraiva

Alopatia

Para falar sobre a alopatia é necessário fazer um paralelismo com a homeopatia para que seja mais fácil compreender como funciona esta terapia.
De uma forma simples a homeopatia é um tratamento feito com substâncias "iguais" às da doença que nos afecta com doses adequadas de forma a estimular o nosso corpo a criar mecanismo que combatam a doença como um todo e por sua vez a alopatia é um tratamento feito com substâncias "opostas" às da doença que nos afecta mas que procura combater os sintomas das doenças.
Na homeopatia o remédio indicado para cada pessoa é prescrito segundo também o estilo de vida da pessoa e na alopatia, não existe essa análise do paciente e das circunstâncias, apenas dos sintomas e estes são combatidos separadamente.



Joana Oliveira

Shiatsu

A história e a técnica...

Shia significa dedo e tsu pressão. O shiatsu surgiu no Japão no início do século XX. Foi legalmente reconhecido em 1965. É uma forma de manipulação utilizando o polegar, os dedos e a palma das mãos.
A pressão aplica-se sobre pontos e meridianos de acupunctura que são os caminhos ou linhas por onde passa a energia, a fim de restabelecer o fluxo energético e corrigir disfunções internas do organismo. Nestes canais imateriais, os fluxos de energia misturam-se alternadamente e responsabilizam-se pela defesa, regulação e ressonância do organismo em relação às influências cósmicas. A saúde implica, por isso, uma circulação adequada da energia vital através dos meridianos.
O shiatsu funciona para prevenir os desequilíbrios energéticos, quando a energia fica bloqueada no corpo e é necessário facilitar o funcionamento normal do órgão. Como? Quando a energia é bloqueada pode ser libertada pela massagem ou pressão profunda (pressione o polegar profundamente e segure no ponto – calmante); quando o fluxo de energia está baixo, é necessário estimular o ponto (aplique toques leves, várias vezes, com os dedos na superfície dos pontos – tonificante).
Através das manipulações, há uma intensa estimulação energética que irá actuar sobre o sistema nervoso. O shiatsu provoca no organismo do indivíduo um estado de equilíbrio energético e físico, proporcionando, assim, a cura de certas doenças sem o uso de medicamentos.

Estilos de shiatsu

Actualmente, existem vários estilos diferentes de shiatsu. Alguns concentram-se em «pontos de acumpressão», outros enfatizam um trabalho mais generalizado no corpo, mas ao longo dos caminhos de energia para influenciar o chi, fluindo através deles. Outros destacam ainda os sistemas de diagnóstico como os que se associam aos «cinco elementos» ou à abordagem macrobiótica.
Na Medicina Chinesa, que se rege pela teoria dos cinco elementos, a cada órgão está associada uma emoção: ao fígado associa-se a raiva; ao coração associa-se a alegria; ao baço associa-se a concentração; ao pulmão está associada a tristeza e ao rim associa-se a insegurança e o medo. A massagem que reequilibra as energias destes órgãos será igualmente benéfica a nível emocional.
Apesar das vantagens inerentes à prática, o shiatsu é seguro, se praticado de acordo com os princípios originais e medicinais. Pode ser bastante eficaz no alívio de desconfortos crónicos, bem como no tratamento de males pouco graves. Contudo, são três as condições clínicas que exigem advertência: gravidez, hipertensão arterial e epilepsia.
No caso da mulher grávida, não se deve aplicar demasiada força nos ombros e na região pélvica, sob pena de se induzir um aborto. Já para quem sofre de epilepsia ou hipertensão arterial, não é conveniente aplicar shiatsu na parte de cima da cabeça. Porém, o trabalho com os ombros, principalmente pernas e pés, é benéfico e seguro.
Deve evitar-se pressionar com muita força as pessoas idosas ou enfermas, principalmente se sofrerem de artrite ou osteoporose. Mesmo assim, e se não faz parte destes grupos referidos, lembre-se que a técnica provém de um sistema medicinal milenar e apresenta uma infinidade de benefícios, por isso, não se esforce, deite-se, relaxe e peça uma massagem.



Acredita-se que todas as pessoas possuem o dom da cura pelo toque e reagem quando são tocadas. A massagem é uma habilidade natural que as pessoas reaprendem!

João Duarte

Feng Shui

Feng Shui é um termo de origem chinesa e cuja sua tradução letra-a-letra é vento (feng) e água (shui). Na cultura chinesa, o vento suave e a água sempre foram associados a uma boa colheita e uma boa saúde.
No Feng Shui existem 2 tipos de energia: o Chi (energia positiva) e o Shar (energia negativa).
Esta arte milenar é baseada na visão taoísta e na compreensão da natureza, particularmente sobre a ideia de que a terra é viva e cheia de Chi. As teorias do yin e yang, bem como os cinco elementos do feng shui (Água, Terra, Fogo, Madeira e Metal), são alguns dos aspectos básicos de uma análise de feng shui.
A sua filosofia estuda a forma como a energia circula e indica-nos métodos e técnicas para criar harmonia na nossa casa e na nossa vida. Também ajuda-nos a saber o que devemos evitar apresentando conselhos úteis para resolver problemas e melhorar o ambiente que nos rodeia.
“O primeiro objectivo do Feng Shui é guardar e preservar as boas influências disponíveis no lugar, de modo a permitir que permaneçam e se distribuam suavemente pela edificação. “
“O segundo objectivo é reduzir os efeitos negativos das diversas influências nocivas ao local, presentes na sua construção ou frutos das alterações em seu entorno.”
“ O terceiro objectivo é implementar "curas" que possam produzir resultados na nossa saúde, bem-estar e harmonia para os residentes ou utilizadores do espaço tratado. Isto pode ser alcançado, estimulando as características do espaço benéficas para as pessoas que habitam este local – através das alterações arquitectónicas ou da forma, da cor, e do posicionamento dos objectos presentes no local.”
As principais ferramentas utilizadas numa análise de feng shui são: a bússola e o Ba-Gua.
O Ba-Gua é um diagrama octogonal que contém os símbolos do I Ching (oráculo antigo chinês). Depois de conhecer o Ba-Gua da casa, o praticante irá entender a ligação de áreas específicas do feng shui da sua casa para áreas específicas da sua vida.
A bússola, também chamada Lo-Pan, é usada para aceder a mais informações sobre um site ou um prédio. É constituída por bandas de anéis concêntricos dispostos ao redor da agulha magnética. "Lo" significa "tudo" e "pan" significa "tigela", que pode ser interpretada como a chave para os mistérios do universo.
Feng Shui oferece várias curas para melhorar a vida. Desde o uso de aquários para atrair prosperidade à utilização de cristais e fontes, desde o uso de cores e de relógios, podemos encontrar sempre maneiras de melhorar a energia num dado espaço.

Viviana Ribeiro

Pilates

Pilates, é um método elaborado no início do século XX pelo atleta alemão Joseph H. Pilates como um sistema de exercícios para melhorar a flexibilidade, consciência corporal, equilíbrio e força, sem a hipertrofia muscular. Pilates acreditava que o estilo de vida moderno, má postura corporal e respiração ineficiente originavam má saúde. Estudou então várias disciplinas atléticas para desenvolver o método de exercícios que recebeu o seu nome. Mas afinal quais são os benefícios de praticar pilates?
Bem, o método Pilates é indicado para a reabilitação física, condicionamento físico geral e bem-estar. Este método promove a harmonia, flexibilidade e equilíbrio muscular e, uma vez que a aula é supervisionada por um professor que orienta um aluno ou pequenos grupos, é direccionado às necessidades de cada pessoa. Desta forma, Pilates pode ser praticado por pessoas de todas as idades e com níveis de condicionamento físico. Além disso, Pilates ainda trás como benefícios a melhoria da concentração, coordenação motora e consciência corporal.
Em que consiste o método Pilates? O método Pilates consiste em mais de 500 exercícios utilizando 9 aparelhos com o objectivo de desenvolver o corpo harmoniosamente. Os exercícios são rítmicos de força e alongamentos e demandam concentração e controlo do corpo. Ao invés de realizar várias repetições, o método Pilates requer que os exercícios sejam feitos com menos repetições e com movimentos precisos. Muitos exercícios são baseados no Hatha Yoga, respiração profunda, meditação e exercícios gregos e romanos.

Tiago Martins

Magnetoterapia

Reconhecida pela FDA (Food and Drug Administration) e recomendada pela OMS (Organização Mundial da Saúde), a Magnetoterapia é a ciência e a arte do tratamento através de ímanes.
Trata-se de um sistema natural de tratamento, baseado na aplicação externa de ímanes.
A técnica segue os princípios e leis do electromagnetismo universal, pois os ímans têm como característica a capacidade de alterar qualquer tipo de circuito electromagnético presente na natureza, incluindo o corpo humano.
O corpo é estimulado através de constantes e rápidas descargas eléctricas (não sentidas e indolores) que vão actuar no corpo humano, nas zonas com algum distúrbio, alterando a sua fisiologia e harmonizando os impulsos dos nervos.
O recurso a esta técnica tem com principais benefícios:
• Aumento da capacidade respiratória;
• Correcção da pressão do sangue;
• Prevenção de enfarte e derrame cerebral;
• Imunização do corpo humano contra certas doenças;
• Aumento das secreções vitalizadas das glândulas;
• Eliminação do cansaço físico e mental;
• Alívio da rigidez dos músculos;
• Combate de dores em geral.



Joana Oliveira

Arte Terapia

"Arte é a expressão mais pura que há para a demonstração do inconsciente de cada um. É a liberdade de expressão, é sensibilidade, criatividade, é vida" (Jung, 1920)

A Arte-Terapia é um tipo de psicoterapia que utiliza a expressão artística como instrumento terapêutico: cantar, dançar, desenhar, pintar, esculpir, recitar, representar e escrever. A Arte terapia tem como principal objectivo actuar como um catalisador, favorecendo o processo terapêutico, de forma que o indivíduo entre em contacto com conteúdos internos e muitas vezes inconscientes, normalmente barrados por algum motivo, assim expressando sentimentos e atitudes até então desconhecidos.

Como pode ajudar a Arte-Terapia ?

- Facilitando a expressão de sentimentos difíceis de verbalizar;
- Estimulando a imaginação e a criatividade;
- Aumentando a auto-estima e a confiança;
- Desenvolvendo hábitos saudáveis;
- Identificando sentimentos e bloqueios na expressão emocional/afectiva e no crescimento;
- Abrindo canais de comunicação;
- Tornando a expressão verbal mais acessível.

A Arte-Terapia oferece um grande campo de acção terapêutica e pode ser utilizada nos seguintes casos :

- depressão;
- stress pós-traumático (após um acidente, doença grave, aborto, parto, etc.);
- perturbações da personalidade;
- ansiedade e fobias;
- dependências químicas, como álcool e drogas;
- distúrbios alimentares como a anorexia e a bulimia;
- crises existênciais resultantes de divórcios, luto, mudança profissional, de país ou de região;
- procura voluntária de conhecimento de si mesmo ou de desenvolvimento pessoal.

Raquel Saraiva

Fitoterapia

Desde tempos idos que o homem desenvolve o conhecimento e a utilização das virtudes das plantas. Ao conhecimento das plantas e respectivas aplicações tera¬pêuticas dá-se o nome de fitoterapia.
A fitoterapia é um método terapêutico que utiliza as plantas, mais exactamente, a parte activa das plantas. A sua origem é conhecida desde tempos remotos. As plantas foram durante muito tempo o único tratamento posto pela natureza ao serviço do homem. Este método terapêutico é ainda muito utilizado na China. No Ocidente o uso das plantas caiu em desuso, no entanto, nos últimos tempos volta-se a verificar um crescente interesse nestes medicamentos. Isto deve-se aos avanços que se verificaram na sua obtenção e modo de utilização, sendo estes cada vez mais científicos e menos empíricos.
O seu papel é propor tratamentos para manutenção da saúde, cuja acção mais suave ajudará a prevenir as doenças e a tratar os problemas crónicos, tais como, a artrose ou insónia, por exemplo. Assim, a fitoterapia age em profundidade, sem agredir o organismo e estimulando as defesas. O resultado é uma acção eficaz, duradoura e sobretudo desprovida de efeitos secundários.
A eficácia dos medicamentos de fitoterapia assenta antes de mais na escolha das plantas que entram na sua composição e sobretudo em saber escolher com a maior precisão qual a parte mais activa da planta. Na parte activa da planta encontram-se substâncias em quantidades muito baixas que conferem as propriedades terapêuticas. É necessário fazer a extracção destas substâncias e concentrá-las com vista a obter o efeito terapêutico desejado.
Há uma grande quantidade de plantas medicinais, em todas as partes do mundo, utilizadas há milhares de anos para o tratamento de doenças, através de mecanismos na maioria das vezes desconhecidos. O estudo desses mecanismos e o isolamento do princípio activo (a substância ou conjunto delas que é responsável pelos efeitos terapêuticos) da planta é uma das principais prioridades da farmacologia.
Enquanto o princípio activo não é isolado, as plantas medicinais são utilizadas de forma caseira, principalmente através de chás, ou de forma industrializada, com extracto homogéneo da planta.
Ao contrário da crença popular, o uso de plantas medicinais não é isento de risco. Além do princípio activo terapêutico, a mesma planta pode conter outras substâncias tóxicas, a grande quantidade de substâncias diferentes pode induzir a uma reacção alérgica, pode haver contaminação por agro tóxicos ou por metais pesados e interacção com outras medicações, levando a danos à saúde e até predisposição para o cancro.
Além disso, todo princípio activo terapêutico é benéfico dentro de um intervalo de quantidade – abaixo dessa quantidade, é inócuo e acima disso passa a ser tóxico.

Tiago Martins